2
Bij interesse in deze cursus, graag contact opnemen met m.haverkate@netlawacademy.nl
naam
Online cursus Vergroten van vitaliteit 15 sept (deel 1)
datum
15-09-2021
locatie
Online via Zoom-link
uitvoering
NetlawAcademy
categorie
Niet-juridisch
docent
mr. I. Koster
programma
| Aanvang | 09:30 uur |
| Einde | 12:15 uur |
inhoud
Programma:
- Wat is vitaliteit? Model vitaliteit bespreken (fysieke/mentale/emotionele gezondheid, werkplezier en zingeving)
- Oefening energiebalans - in kaart brengen van energiegevers en energienemers
- Wat maakt dat iets energie neemt? Omgaan met interne weerstand
- De jaag-, gevaar- en ruststand - het belang van herstelmomenten
- Ontstaan van stressklachten, overspanning en burn-out - herkennen van signalen
- Mentale gezondheid – denkpatronen doorbreken, schakelen naar ‘hier en nu’
- Aandachtsoefening
- Mentale en emotionele gezondheid - omgaan met onzekerheid en angst - oefeningen uit de positieve psychologie
- Hoe blijf ik vitaal? Van inzicht naar actie
Voorafgaand aan deze online training voert Ivanka Koster met alle deelnemers een telefonisch intakegesprek van circa 15 minuten, zodat zij goed kan aansluiten bij individuele vragen en wensen.
Om openheid en verdieping te bevorderen kunnen maximaal 10 Netlawleden deelnemen.